به طور متوسط بدن نیار به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه دارد. تاخیر در خواب شبانه حتی به مدت 90 دقیقه اگر در طول زمان تکرار شود می تواند منجر به بیماریهای عروقی شود. این مطالعه نشان داده است کسانی که اندکی کمتر می خوابند نسبت به کسانی که خواب کافی دارند در طولانی مدت بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی هستند